1. Определите, какое состояние вам нужно.

2. Придумайте образ, который символизирует это состояние.

3. Представьте это состояние как можно ярче во всех деталях.

4. «Войдите» в этот образ.

5. Создайте «якорь».

6. Выйдите из образа.

7. Проверьте, работает ли «якорь».