Подпишитесь и станьте частью психологического сообщества PSY-Hub.University
Получайте полезный контент первыми
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
7 мифов о психосоматике
В психологических кругах, да и не только в психологических, слово психосоматика стало нарицательным. Даже от человека далекого от психологии можно услышать такую фразу: "Да это у тебя психосоматика."
Из-за этого эта тема обросла ореолом разных мнений, суждений и каких-то мифов, абсолютно не связанных с этой темой.
А так как тема продолжает набирать все большую популярность, хочется развеять некоторые мифы о ней, что мы себя чувствовали более осознанными в этой теме.
Из-за этого эта тема обросла ореолом разных мнений, суждений и каких-то мифов, абсолютно не связанных с этой темой.
А так как тема продолжает набирать все большую популярность, хочется развеять некоторые мифы о ней, что мы себя чувствовали более осознанными в этой теме.
Миф 1: Что у всех одна боль.
Думаю каждый мог слышать эту фразу: "Болит горло, это у тебя невысказанное что-то".
Психосоматика и реакции нашего тела не является стандартными для каждого, это индивидуальный процесс. Один и тот же симптом у разных людей может говорить абсолютно про разные причины его возникновение.
Мало того, есть понятие "орган мишень" это более слабый орган, который при стрессе будет реагировать первым, что снова говорит об индивидуальной работе в этой теме. Не стоит при любых симптомах идти в Гугл и спрашивать у него, лучше спросите у себя: "Что я сейчас чувствую к этому симптому? Или что этот симптом помогает мне делать или не делать, в данный момент?
Миф 2: Поймешь причины — пройдет
Так как психосоматика это психологический процесс, то может сложится впечатление, что если я начну думать по-другому, то все решается.
И доля правды в этом есть, но только доля, ведь если психическое состояние перешло на физическое, оно уже влияет на него. А до нашего тела процессы доходят дольше, чем до психики, оно более инертное.
Поэтому даже если вы решите свой внутренний вопрос, психосоматические реакции пройдут не сразу, да интенсивность их уменьшается, но до полного исчезновения симптома может пройти и несколько недель и даже месяцев.
Думаю каждый мог слышать эту фразу: "Болит горло, это у тебя невысказанное что-то".
Психосоматика и реакции нашего тела не является стандартными для каждого, это индивидуальный процесс. Один и тот же симптом у разных людей может говорить абсолютно про разные причины его возникновение.
Мало того, есть понятие "орган мишень" это более слабый орган, который при стрессе будет реагировать первым, что снова говорит об индивидуальной работе в этой теме. Не стоит при любых симптомах идти в Гугл и спрашивать у него, лучше спросите у себя: "Что я сейчас чувствую к этому симптому? Или что этот симптом помогает мне делать или не делать, в данный момент?
Миф 2: Поймешь причины — пройдет
Так как психосоматика это психологический процесс, то может сложится впечатление, что если я начну думать по-другому, то все решается.
И доля правды в этом есть, но только доля, ведь если психическое состояние перешло на физическое, оно уже влияет на него. А до нашего тела процессы доходят дольше, чем до психики, оно более инертное.
Поэтому даже если вы решите свой внутренний вопрос, психосоматические реакции пройдут не сразу, да интенсивность их уменьшается, но до полного исчезновения симптома может пройти и несколько недель и даже месяцев.
Миф 3: Психосоматика — не смертельна
Если с психосоматикой не работать на протяжение долго времени, она начинает влиять на физику вашего тела. В теле меняются многие процессы для того, чтоб адаптироваться к новым условиям и через время психосоматика может стать реальным симптомом и нарушить многие обменные процессы в организме.
Поэтому когда вы не слышите зов вашего тела, а чаще даже игнорируете, так как это же только в вашей голове, вы создаете условия для формирования реальной болезни.
Миф 4: Психосоматика признак не нормы
Психосоматические реакции это признак, вашего дискомфорта, который возможно переработать через тело, но это не значит, что вы больны. Это значит, что ваше тело готово справится с этим лучше, чем ваша психика.
Если с психосоматикой не работать на протяжение долго времени, она начинает влиять на физику вашего тела. В теле меняются многие процессы для того, чтоб адаптироваться к новым условиям и через время психосоматика может стать реальным симптомом и нарушить многие обменные процессы в организме.
Поэтому когда вы не слышите зов вашего тела, а чаще даже игнорируете, так как это же только в вашей голове, вы создаете условия для формирования реальной болезни.
Миф 4: Психосоматика признак не нормы
Психосоматические реакции это признак, вашего дискомфорта, который возможно переработать через тело, но это не значит, что вы больны. Это значит, что ваше тело готово справится с этим лучше, чем ваша психика.
В своей практике я встречалась с ситуациями, когда психосоматика начиналась из-за того, что человек менял свою жизнь в лучшую сторону. Это происходило от того, что привычный деструктивный образ жизни стал некой нормой и психосоматические реакции организма были как желание вернуть себя в привычный лад.
Вы замечали, что когда начинаете лечиться посередине лечения становится хуже, чем было до этого, а потом легчает? Вот и тут так же, это как некая кульминация, которую надо прожить.
Вы замечали, что когда начинаете лечиться посередине лечения становится хуже, чем было до этого, а потом легчает? Вот и тут так же, это как некая кульминация, которую надо прожить.
Миф 5: Я могу справиться самостоятельно
Одна из теории психосоматики, связывает ее со сдерживанием эмоции. Самостоятельно справится, это как еще глубже загнать эти эмоции внутрь себя. Тут вылезают страхи: "меня не услышат", "меня не поймут" и т.д. Конечно же лучше работать со специалистом, но даже поддержка в виде близких родных, друзей или партнера, тоже может облегчить и дать возможность вам проявить ваши эмоции наружу.
Миф 6: Все проблемы из головы
Благодаря популяризации психологии, стало ценно говорить о таких вещах, как ответственность и о том, что мы должны брать ее на себя. При этом многие люди равняют ответственность с виной.
И когда появляется какая-то болезнь, нам может кажется, что мы виноваты в том, что она появилась. На появления психосоматики влияют не только внутренние факторы, хоть они более значимы, а и внешние факторы, и да, мы ответственны за решение этих последствий, но мы не виноваты в том, что не справились с каким-то стрессом.
Одна из теории психосоматики, связывает ее со сдерживанием эмоции. Самостоятельно справится, это как еще глубже загнать эти эмоции внутрь себя. Тут вылезают страхи: "меня не услышат", "меня не поймут" и т.д. Конечно же лучше работать со специалистом, но даже поддержка в виде близких родных, друзей или партнера, тоже может облегчить и дать возможность вам проявить ваши эмоции наружу.
Миф 6: Все проблемы из головы
Благодаря популяризации психологии, стало ценно говорить о таких вещах, как ответственность и о том, что мы должны брать ее на себя. При этом многие люди равняют ответственность с виной.
И когда появляется какая-то болезнь, нам может кажется, что мы виноваты в том, что она появилась. На появления психосоматики влияют не только внутренние факторы, хоть они более значимы, а и внешние факторы, и да, мы ответственны за решение этих последствий, но мы не виноваты в том, что не справились с каким-то стрессом.
Миф 7: Все психосоматика
Вот тут, и правда и миф. Да любое заболевание даже физическое, имеет психосоматический компонент. Единственное он может быть сформирован до или уже после заболевание.
С другой стороны, не стоит называть психосоматикой любые проявления вашего тела, так как это живой организм и в нем проходят сразу очень много процессов. Стоит выделить несколько критериев, которые помогают распознать психосоматику:
Вот тут, и правда и миф. Да любое заболевание даже физическое, имеет психосоматический компонент. Единственное он может быть сформирован до или уже после заболевание.
С другой стороны, не стоит называть психосоматикой любые проявления вашего тела, так как это живой организм и в нем проходят сразу очень много процессов. Стоит выделить несколько критериев, которые помогают распознать психосоматику:
- Если нет диагноза поставленного врачом, а симптомы вы чувствуете;
- Если это не одноразовое явление, а симптом проявляется в течение какого-то времени;
- Если вы видите какую-то закономерность между проявлением симптома и ситуациями, что вы оказываетесь;
- И если вы задаете себе вопрос или думаете о причинах или эмоциях и ваш симптом усиливается, дает более интенсивную реакцию.
Важно понимать вне зависимости от того психосоматика это или любой другой недуг в теле, к нему стоит относиться серьезно и не откладывать решение в долгий ящик.
Психотерапевт